ワークアウトに関するつぶやき
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出だしは好調！
でしたが失速…
【ノルウェー式＠HIITチャレンジ】
33回目
ワークアウト2分55秒
バーピー （腕立て伏せなし）59回
バーピー35回
マウンテンクライマー228回
ジャンピングジャック221回
ネトフリのワークアウト、意外とアリですね🧘♀️今日は初心者向けの10分間ワークアウトを2本やってみたけど簡単でしっかり効いてて良かった
GG行徳で、 #二頭 #三頭 トレ。土曜日の夜なのに空いてた。非常に快適な空間で取り組めた。
トレメニューは👉
#gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい
2023/03/18 #二頭 #三頭①
・プレスダウン
32 32 36 36 36
・ケーブルアームカール
27.5 27.5 32 32 32
・ケーブルFプレス
32 36 36 41 41
・ケーブルキックバック
9 9 9 13.5 13.5
#gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
2023/03/18 #二頭 #三頭②
・ワンハンドケーブルプルオーバー
13.5 13.5 18 18 18
・バックプレス
27.5×5
・バーベルカール
25 25 27.5 27.5 27.5
・Dカール
22 22 24 24 26
・ケーブルハンマーカール
32 32 36 36 41
#gym #workout #goldgym #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
2023/03/18 #二頭 #三頭①
・プレスダウン
32 32 36 36 36
・ケーブルアームカール
27.5 27.5 32 32 32
・ケーブルFプレス
32 36 36 41 41
・ケーブルキックバック
9 9 9 13.5 13.5
#gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい
https://youtu.be/TVeY2tvhh_0
1日1鍛錬（251日目）2023/03/18
本日は稽古日。基本の後、打ち込み。
帰宅後にアブローラー、腹斜筋、首のトレーニング、尻と股関節周りのバリスティックトレーニングで〆
#自重トレーニング #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #宅トレ
夜のワークアウトだん。どうせ走るのなら、明るいうちに走っておけばいいのにね。今日はジョギング4kmのあと、1万歩を超えるまで帰れません！を1人で開催してましたw夜の2時間で1万歩...
【仕様詳細】鍛えたい部位・筋肉（胸、脚、上腕二頭筋、胸筋等）を話し掛けると、有効なワークアウトを教えます。挨拶には挨拶を返します。その他いくつかの言葉には反応します。ＴＬには反応しません。
本日のワークアウト(3/18)
・腕立て伏せ15回✖︎2セット
・HIIT8分✖︎2セット
(上半身中心、下半身中心)
今日の運動🌶
背中のお肉をどうにかしたいですねー。
背筋系のトレーニングは筋トレの中でも1番苦手ですが、ちょこちょこ入れようと思います♪
#ダイエット #宅トレ #筋トレ #ワークアウト #ダイエット垢さんと繋がりたい
ワークアウト終了
みらいラウンジで
居合わせた方が筋肉トレーニングの
専門の方に
軽い負荷で長時間漕ぐなど
いろいろアドバイスを受けました
フィットボクシング🥊3分
エアロバイク 30分
途中ペダル取れた😄
まだ今日は漕ぐ！
#美容
#エアロバイク
#ダイエット
#ダイエット記録
ワークアウト・胸、終了⛩️
気付けば夜。
3/18
☀️ バナナ 納豆 明太チーズオートミール ブラックコーヒー
🕛 木綿豆腐 コーンポタージュフィナンシェ
🌙 コールスロー サラダチキン カレーライス 野菜スープ
🏃♀️ ワークアウト 20min ストレッチ 筋膜リリース
✏️ 3h
3月18日の週に #AppleWatch で7回のワークアウトを完了しました。
アメリカ修行のワークアウトまとめ動画を作ってます。久々に深夜1時を回ってます。素材探しから大変で全然終わりません。皆さんに届けるために頑張ります。動画欲しい人どれくらいいますか。投票で有料が多かったら有料にするとかでは無いです。単純に知りたいので是非投票へご協力お願いします。
今日のワークアウト
フルマラソン+5km jog
ウルトラの大会が近くなってきたので、少しずつ身体を慣らしていきたいと思ってます。
今年は勝ちに行きたい(笑)
歩数も6万超えで消費カロリーも良い感じです👍
#ランニング
#ダイエット
あ～
ちょっとズレるけど、ワークアウトとして考えるとタルいがシェイクアウトとして考えると気楽かも
ぼちぼち再開するか～
https://marathonhandbook.com/shakeout-runs-explained/
マラソンなど競技の距離が長いほど、Shakeout Run（レース当日や前日の10-20分程度のjog）について知るほうが良いと思います。
要点：グリコーゲンの貯蔵量を減らさない程度に緊張を取り除くリラックスラン。普段のワークアウトでも応用可で移動や仕事疲れの後にも効果有。
#netflix
#nike
ワークアウトハマりそう！
コアトレーニングもあるし、腹斜禁鍛えたい♪
おや？
前と同じワークアウトなのに、心拍数上がらなくなった？
成長してきた？
@有識者
細かなステップアップのためのものはともかくとして、取り敢えず舌噛みちぎるくらい暇ならこれやっといて損ないよ！っていうZWIFTワークアウト。
無駄に金払って目的もなくゆるポタする気はないですけど、定番どころだと助かります。
今日もジムに行ってワークアウトしたのでめちゃくちゃ偉いです。
・パート行った
・NBからPBへ2件アプリ獲得2件！
・パラパラが楽しすぎる
・パラパラ(ダンス)でワークアウト。汗だく。本当はもっと踊りたいけどお風呂行かなきゃ
パートにパラパラによく動いた一日だった。夕飯の枝豆ご飯も美味しかったなぁ。よき一日であった🙆♀️
#みんなdeポジティブ人間化
スローペースだけど、今年1番長く走った！（22km）
メンタル、身体ともに整った！
ストレスフルを乗り切るための運動！
#ランニング #ジョギング #ワークアウト
ワークアウト終了💦ダンベルオヤジ…
はい皆大好き拡大予想タイムですよ
#primal
メインページにNFT
レベルに$エネルギー(ウォッチだと時間くぎりが難しいのでアーン制限🤔)
でも下にワークアウト1時間30分
金レベル1 で1029稼ぎ
PRIMAL Development Update: New Look, First Access to APEX & more 🔥
With open-mainnet fast approaching, PRIMAL continues to make waves.
As a result, we will release some significant updates to the PRIMAL app over the next week as we welcome millions of new users.
🧵👇
本日のワークアウト🏃♂️
アマズフィットでも測ってみました🙆♂️
#116日目🏃♂️#GARMIN⌚️#夜ラン🌃
#Zepp⌚️
トレーニングお疲れ様です！
今日はスイートスポットの予定でしたがやる気がなく惰性でエンデュランスのワークアウトをやりました！
週8-9時間のローラーの予定が最近はだらけてしまいます！
強度か体調か、やる気の問題か！
一念発起が必要です！
#TrainerRoad
ZWIFTくん自動でスクショ撮ってくれなくてなったんだけど誰か教えて！！
普段ならワークアウトのリザルト画面撮ってくれるのにアップデート後？から撮ってくれなくなった
スコットランドだから？？
#TRACER
今日のワークアウト
やっとレースリセット分のXPを消化。
@Official_Tracer #M2E #TRACER_M2E #TRACER_NFT
#bTwitFi #TwitDao #NFT #Byten
#TRACER
今日のワークアウト
@Official_Tracer #M2E #TRACER_M2E #TRACER_NFT
#bTwitFi #TwitDao #NFT #Byten https://twitter.com/r__e__t__r__o/status/1635969889931522048
やる気を一気に上げるカフェインゼリー！
持ち運べるサプリだから、仕事の合間にエネルギー補給できますね。
#マイプロテイン招待コード
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✨GORIGORI-R1✨
紹介コードで初回特典が貰えます。
https://bit.ly/3gIvhGw
#ワークアウト #プレワークアウト #カフェイン
パンツレスリングの兄貴 一人でワークアウト編
https://www.nicovideo.jp/watch/sm3296825?ref=twitter
#sm3296825
#ニコニコ動画
3/18。本日は新たなワークアウトを。
目指せ下平監督。あの大胸筋はやはりベンチプレスか🤔まずは下地作りとご褒美🍺
おまえいたんか！ズイフトのワークアウト種類多すぎて気がつかなかったわ！
皆様今日も一日お疲れ様です。
先だってより、暖かいお言葉や、沢山のイイネをありがとうございます。
未だにしんどいと思う事はありますが、いつか霧は晴れると
信じる日々です。
また、今日のワークアウト頑張ってみました。
#マリネス
今日は背中を4種目で2時間実施
中でもバックプルは
自分では
肩甲骨の下制・柔軟性を確かめる種目
上手くフォームを作れば
背中に効きやすくなります
ただ
肩関節や肩甲骨が硬い方、関連部位に既往症の方は、気を付けたい
難しい種目です
#トレーニング
#フィットネス
#ワークアウト
久しぶりにパワーラックでスクワット100kgがキツすぎる。
かなり脚弱ったなぁ( ꒪⌓︎꒪)
#筋トレ
#筋肉男子
#細マッチョ
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディーメイク
#フィットネス
#ワークアウト
#背中フェチ
#strong
#増量
#減量
#muscle
#workout
会社の健康施策かなんかでApple Watch8貸し出しますと言うのがあったので試しに申請した。
集中するとずっと座っちゃうから、1時間ごとに1分立ち上がって動けって通知してくれるの地味に助かる。
充電のもちがもっと良くなるか、つけたまま充電できると良いんだけども。
ワークアウトもやらんとかな
今日のワークアウト
公立高校の合格発表がありました。
サクラサクとか今言うんでしょうか？
僕も頑張って咲かせます。
#ダイエット #トレーニング #減量 #ジム #ダイエット記録 #痩せたい #ウォーキング #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #ダイエット中 #お腹の脂肪
ミラノ〜サンレモ観戦前の富士ヒル道場ワークアウト、二度と同じメニューやりたくないくらいめっちゃキツかった🤮 #mtfujihcdojo #さてミラノサンレモ腰据えて観戦する前に買い出し行くとするか
今日のワークアウト
久々にカーディオやったね
睡眠８時間、仕事８時間で 合わせて14時間。1日24時間のうちまだ10時間もある。その時間で美味しい料理作ったり、ワークアウトや外国語を学んだりビーチで散歩したりできるはず。
時間がないってのは言い訳。
っていってるライフスタイルハック系の人
初っぱなで簡単な足し算できてないし😅🤣
This is, in one image, all the lifestyle + new age “hacks” I see on the internet
3/18(土)ワークアウト
ペース走 3'50〜4'10/km
20kmという距離も慣れてきた🏃🏻♂️💨
チビたちと図書館📚
お約束通り相撲3冊
出身地や所属部屋、趣味を読み自然にインプット笑
#ランニング
#マラソン
#ランナップ
#runup
#千歳市
#洞爺湖マラソン 3時間7分ペーサー https://www.instagram.com/p/Cp7hu3GvQC4/?igshid=YTgzYjQ4ZTY=
4kgのお散歩、自宅ワークアウト、ブルブルマシン10分
Apple Watchのワークアウト機能でGPS機能を使ったり使わなかったり安定しないのなんで？
ジム終わり〜。今日は最大の80-90でフォームを綺麗にワークアウトしてきました～。胸デーです
本日のワークアウト
#アゲトレ
#Chloeting D6
#YukiNakagawa
#マリネス
#タビワダンス
#Pamelareif
#ブリッジ
#壁倒立
アゲトレ、二の腕内ももメニューなんて最高すぎる！！
https://balletrans.jimdo.com/
本日のウォーミングアップ＆ワークアウトは・・・
資格取得受験クラスの指導😉・・・
ポラール【Polar Pacer Pro】ランニングGPSウォッチに新色「ゴールド・シャンパン」
https://monoqlo.tokyo/gadget/69296/
#ポラール
#PolarPacerPro
#ランニングGPSウォッチ
#スマートウォッチ
#ガジェット
#ランニング
#ウォーキング
#ワークアウト
#スポーツ
#健康管理
#ダイエット
人生で絶対に身につけたいスキル６選
①英語（世界広がります）
②パワーポイントとプレゼン（ビジネスの基本）
③エクセル（同上）
④ワークアウトと格闘技（男としての自信つきます）
⑤FX（お金という最大の武器を得られます）
⑥何事にも動じないメンタル
全部お金につながりました
FX自動売買