ランニングウインドに関するつぶやき
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『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】
軽快で動作の素早いランニングのこと。
［湖岸ラン：14.66km］
この一週間で桜も満開、いろいろな花が咲き乱れ街も鮮やかな春色に。
身体が暖かさを知ってしまうと、花冷えのランウェアは選択が難しい。
やはりロングタイツやウインドシェルをしまい込むには早かったかなと。
#ランニング
#湖岸ラン
■ランニング
・ジョギング8km
・ウインドスプリント×4
雨があがったので少し走りました。
月曜日はウルトラマラソンの合同練習会なので、今日は軽めに。
いい汗かけました！
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
50分アップダウンジョグ＋ウインドスプリント100m×3本。
上り合計107m。
昨日より風が弱く走りやすかったです。
約4か月ぶりに走っている際、雨にあたりました。
この数ヶ月、ランニング中は雨でなく雪にあたっていたので、ランニング中の雨は新鮮に感じました。
気温5℃、風2m。
#北海道最北の村
50分ジョグ＋ウインドスプリント100m×3本。
今日は風が3mと弱く、気温も6℃で暖かいため絶好のコンディションなので、夜ランニングとしては5か月ぶりくらいにジャージで走りました。
昨日、ウインドスプリントを行ったため、動きがスムーズで自然とスピードに乗ることができました。
#北海道最北の村
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】
軽快で動作の素早いランニングのこと。
60分アップダウンジョグ+100mウインドスプリント3本。
上り合計105m。
風が弱まった午後から走りました。
それでも風速は6mでした。
気温9℃と暖かく、いつものウインドブレーカーとスキー用手袋ではなくジャージとランニング用手袋で走りました。
ランニングシーズンが来た感じです。
#北海道最北の村
■ランニング
・ウインドスプリント×4
・800mレペティション×4
今日の朝活はランニングから！
800mのダッシュで筋力と心肺機能を一気に鍛えます！
キツイんだなコレが🤮
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【ウインドスプリント】
軽快で動作の素早いランニングのこと。
#トライアスロン 【ランニングメニュー】
3/19(日)アカデミー賞設立記念日
ジョギング30分、ウインドスプリント150m×2本
背筋50回、懸垂10回
がんばってね～
https://www.irasutoya.com/2014/01/blog-post_2866.html
ウインドスプリント走４キロ
＆筋トレ＆ストレッチ🏃💨💨
今日のランニングメニューはウインドスプリントで行くつもりがインターバル走になってました😅😅
ほとんど本気で走っちゃった💦💦
#ランニング初心者 #ランニング #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
■ランニング
・ウインドスプリント×4
・200mレペティション×8
今日は久々のダッシュ練習をば。
ウルトラマラソン本番まで約一ヶ月！
あとはもう、いかにフィジカルを強化していけるかだと思ってます！
■ランニング
・疲労抜きジョグ30分(7:15/km)
・ウインドスプリント×4
今日は疲労抜きのため、ゆっくりとジョギングを行いました。
考えたらこの一ヶ月、週に一度は30kmくらい走ってたので、そりゃあ疲労もたまりますよねぇ😅
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】
軽快で動作の素早いランニングのこと。
ウインドスプリントとは普段の練習、例えば15km位いつものように走った後、スピード走を何本か行って締めるという方法です
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【必見】ランニングのトレーニング方法をまとめて見た!!
https://blog.fitnessfield.jp/running-practice/
12km走＋100m×5の朝ラン。ウインドスプリントじゃなくてスプリントのつもり、なんだけどこのくらいがやっとです。
#ランニング
#マラソン
■ランニング
・ウインドスプリント×4
・300mレペティション走×6
今日のトレーニングはランニングをば。
やはりスピード練習は苦しい。
でも速く走れることが、長く走るれるようになる事にも、繋がると信じてます！
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
ランニングを10分〜15分くらい続けると、急に全身が軽く感じられることがあります。これは『セカンドウインド』という状態で、脳にアドレナリンが分泌されます。脳が瞑想しているような状態になり、ストレス解消につながります。http://ameblo.jp/archelonbooks
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
閾値走＋ウインドスプリント入れつつの11km。久しぶりにダッシュしたんで筋肉痛の予感です。
#ランニング
#マラソン
先日買ったSalomonのadv skin beltを装着？履いて？秩父ミューズパークまでランニング🏃スマホ、ペットボトル、ウインドシェル等結構入る。揺れがほとんどなく快適でした😊
#ランニングベルト #salomon #advskinbelt #秩父 #ミューズパーク
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【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
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【ウインドスプリント】
軽快で動作の素早いランニングのこと。
以下は、実在しないけれども、実際に存在しそうなウマ娘の名前です。
スプリントウィズ（Sprint With）
ファストフレイク（Fast Flake）
ランニングハート（Running Heart）
グランドギャロップ（Grand Gallop）
ウインドスピリット（Wind Spirit）
…めっちゃ良い名前やん…
ランニングを10分〜15分くらい続けると、急に全身が軽く感じられることがあります。これは『セカンドウインド』という状態で、脳にアドレナリンが分泌されます。脳が瞑想しているような状態になり、ストレス解消につながります。http://ameblo.jp/archelonbooks
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■ランニング
・ジョギング8km
・ウインドスプリント×4
食前のジョギングをば。
今日はおもいのほか暖かくてびっくりしました。
久々にめっちゃ汗かいた。
本日はジョグ8km。間にウインドスプリント5含む。
23日は5kmのレースです。自己ベスト19分19秒更新の自信は結構ある。19分も切る！
アメブロを投稿しました。
『ジョグ8km、ウインドスプリント5本含む。5km自己ベスト更新の自信はある。』
#アメブロ #ランニング
https://ameblo.jp/chibitadesu/entry-12789916396.html
■ランニング
・ジョギング5km(6:00/km)
・ウインドスプリント×4
今夜は久々のランニング。
忙しいなかでも時間を作っていかないと、4月のウルトラマラソンに間に合わない😥
『初心者ランナー向けランニング用語講座』
【ウインドスプリント】
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日曜日ランニング、ちょっと遠出して琵琶湖岸松原。鳥人間コンテストの会場も冬は閑散としている。沖合にウインドサーフィンの帆がたくさん揺れている。穏やかな天気で心地よく汗がにじむ
#琵琶湖
#ランニング
#鳥人間コンテスト 場所: 鳥人間コンテスト会場 https://www.instagram.com/p/Coizz6JS8mx/?igshid=YTgzYjQ4ZTY=
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【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
■ランニング
・ジョギング5km
・ウインドスプリント×4
■筋トレ
・プッシュプレス30kg
・ベントオーバーロー30kg
・ディップス
やはり運動は…
ジョグ(基礎体力向上)×WS(身体能力向上)×筋トレ(筋力＆筋量アップ)
けっきょく、この方程式しかない。
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【ウインドスプリント】
軽快で動作の素早いランニングのこと。
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【ウインドスプリント】軽快で動作の素早いランニングのこと。
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